Sanar emocionalmente con terapia EMDR en Barcelona
La terapia EMDR Barcelona (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) es un novedoso método psicoterapéutico que en los últimos años se ha popularizado mucho en Barcelona y otras ciudades españolas. Se trata de una técnica breve y altamente efectiva para superar experiencias traumáticas del pasado y sanar el sufrimiento emocional que generan.
Cada vez más personas están recurriendo a la EMDR para resolver traumas, fobias, duelos, estrés postraumático y otros problemas psicológicos originados por recuerdos dolorosos mal procesados. Y los resultados son muy positivos.
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Descubre como la terapia EMDR en Barcelona puede ayudarte a sanar emocionalmente
Si sientes que algo en tu pasado te está saboteando en el presente, si no puedes dejar atrás ciertos episodios que te causan malestar, o simplemente deseas liberar emociones negativas y recuperar tu bienestar, la terapia EMDR puede ser una gran solución para ti.
En este artículo te contamos en qué consiste exactamente esta novedosa técnica, cómo puede ayudarte con tus problemas emocionales, qué beneficios ofrece y cómo encontrar un buen psicólogo EMDR en Barcelona. Sigue leyendo y descubre cómo sanar heridas del pasado para recuperar el control de tu vida.
¿En qué consiste la terapia EMDR?
La terapia EMDR fue desarrollada a finales de los años 80 por la psicóloga estadounidense Francine Shapiro. Se basa en la idea de que los recuerdos traumáticos quedan almacenados en el cerebro de manera disfuncional, generando síntomas negativos en el presente.
El objetivo de la EMDR es reprocesar esos recuerdos disfuncionales para integrarlos de forma adaptativa.
Para ello, se pide al paciente que recuerde el evento traumático mientras sigue con la vista los movimientos de un dedo del terapeuta de un lado a otro. Al mismo tiempo, el paciente debe centrarse en pensamientos positivos.
Con esta técnica se consigue activar y reprocesar las memorias traumáticas. El movimiento de los ojos parece facilitar la conexión entre ambos hemisferios cerebrales, permitiendo una resolución emocional del trauma.
¿Para qué sirve la EMDR?
La terapia EMDR ha demostrado una gran eficacia para tratar diversos trastornos emocionales, especialmente el estrés postraumático. Pero también se utiliza en muchos otros casos, como:
- Traumas infantiles o abusos.
- Duelo complicado.
- Fobias.
- Crisis de angustia.
- Trastorno obsesivo compulsivo.
- Adicciones.
- Problemas de autoestima.
En definitiva, la EMDR sirve para aliviar el sufrimiento emocional causado por experiencias negativas del pasado que no han sido superadas de forma adaptativa.
El proceso terapéutico de la EMDR
El proceso con la EMDR suele durar entre 6 y 12 sesiones, con una frecuencia semanal o quincenal. Cada sesión dura aproximadamente 90 minutos.
Las sesiones se dividen en 8 fases:
- Historia clínica y planificación del tratamiento.
- Preparación del paciente.
- Evaluación de los recuerdos diana.
- Desensibilización.
- Instalación de creencias positivas.
- Exploración corporal.
- Cierre.
- Reevaluación.
En las primeras sesiones se identifican los eventos traumáticos a tratar. Luego, progresivamente, se va avanzando en el reprocesamiento adaptativo de dichos recuerdos y las emociones asociadas. Al final se comprueban los avances conseguidos.
La importancia de un terapeuta cualificado
Es muy importante que la terapia EMDR se realice por psicólogos bien formados y con experiencia en este método. Un profesional inadecuado puede hacer un uso incorrecto de la técnica e incluso empeorar el estado emocional del paciente.
En Barcelona hay diversos psicólogos y centros especializados en EMDR que cuentan con la titulación y formación adecuadas. Es recomendable informarse bien, comparar y elegir un terapeuta con excelentes referencias.
Beneficios de la terapia EMDR
Son muchos los beneficios que se pueden obtener con un proceso de terapia EMDR exitoso:
- Superar traumas emocionales del pasado.
- Eliminar pensamientos y creencias limitantes.
- Mejorar la autoestima y confianza.
- Aliviar la ansiedad, angustia y depresión.
- Aumentar la capacidad de afrontamiento.
- Mejorar las relaciones interpersonales.
- Encontrar un nuevo sentido y propósito vital.
En definitiva, la EMDR permite sanar heridas emocionales profundas y recuperar el bienestar perdido. Es una terapia breve que ofrece resultados duraderos.
La EMDR y su efectividad comprobada
Numerosos estudios científicos han comprobado la efectividad de la EMDR para distintos trastornos mentales, especialmente el trastorno de estrés postraumático.
En un metanálisis de 2017, se examinaron 26 estudios sobre EMDR y TEPT que incluyeron a más de 1.000 pacientes. Los resultados mostraron que la EMDR eliminó los síntomas en el 60-90% de los casos después de 6 sesiones.
Otros estudios recientes han corroborado la utilidad de la EMDR en trastornos de ansiedad, depresión, adicciones, fobias, traumas infantiles y más. Se ha visto que acelera la recuperación y reduce la necesidad de medicación.
¿Cómo encontrar un buen psicólogo EMDR?
Lo más importante es que el terapeuta esté bien formado en esta técnica. Debe tener estudios de psicología, especialización en psicoterapia y formación específica acreditada en EMDR.
Es recomendable buscar referencias y opiniones de pacientes satisfechos. Los psicólogos suelen tener perfiles en redes sociales o páginas web donde se muestra su experiencia.
También existen asociaciones de psicólogos EMDR que garantizan la formación adecuada de sus miembros, como la Asociación EMDR España. En su página web tienen un buscador por provincias.
Ventajas de la EMDR sobre otros métodos terapéuticos
A diferencia de otros enfoques psicoterapéuticos, la EMDR no requiere que el paciente relate detalladamente sus experiencias traumáticas una y otra vez. Esto evita la revictimización.
Tampoco precisa de un psicoanálisis profundo ni la identificación de patrones de conducta. El trabajo se centra directamente en reprocesar las emociones negativas.
Por otro lado, al ser una técnica breve, se obtienen resultados relativamente rápidos, en unas pocas sesiones. Y los cambios suelen ser duraderos.
Esto hace de la EMDR una terapia eficiente, segura y poco invasiva para resolver problemas emocionales arraigados.
La terapia EMDR es un método psicoterapéutico innovador que ha demostrado gran eficacia para superar traumas emocionales de todo tipo. En manos de un buen profesional, permite reparar el sufrimiento del pasado y recuperar el bienestar.
Cada vez más personas en Barcelona están recurriendo a ella para sanar y retomar el control de sus vidas. Si necesitas ayuda, no dudes en informarte sobre la EMDR y sus beneficios.
